毎朝起きたら体重を測っています。
パジャマなども込みの重さです。
今年のはじめは、太ったなーと思う時もありました。
2月のピーク時は、55キロになった時もありました。
ここ最近は、51キロない時もあります。（パジャマの重さもあるかもしれません）
今まで車生活だったので、車を手放した直後は歩く機会が増えたので、1か月半くらいで、2.5キロくらい減りました。
最近は暑くて、歩くことが減ったので、食事の量が減ったから痩せたのかと思います。
作るのが面倒で、適当になってしまっています。
体重が減ると嬉しいですが、若い頃の痩せた時と50代で痩せると見た目が違います。
ハリがないというか、たるんでくると言うのか…。
最近ちょっと痩せたんじゃない？と言われましたが、少しやつれて見えるみたいな感じと言われました。
骨太なので、痩せたのか気付かない人もいます。
肩幅があるので横幅はあるけど、横から見た厚みは薄いのです。
体重減ったのはうれしいけど、確かに、筋力は運動しないと落ちていくなと最近実感しています。
筋肉を落とさずに、食事を気をつけないといけないなと改めて思いました。
骨太なので、痩せて肉は減っても華奢にはなりません。
これが一番悲しいけれど。
肉が大好きというわけでもないので、肉料理を毎日食べることもありません。
豆腐や納豆は好きなので、毎日食べていますが、肉や魚を食べない日もあります。
最近魚も食べていないので、魚をスーパーに買いに行くのですが、食べたい魚がないのです。
生もの系が苦手なので、刺身やお寿司も食べません。
最近料理を作るのも面倒になったりしていて、食事が偏っているかもしれません。
ひとり暮らしの料理を作るのって難しいなと思いました。
毎回作るのも面倒だし、まとめて作ると2，3日同じ料理が続いてしまう。
あすけんに毎回食べたものを記録していますが、毎回不足しているものが、たくさん表示されてます。
人が来た時は、色々作りますが、自分が食べるとなると適当になってしまっています。
人が喜んでくれると、作り甲斐もありますね。
毎日バランスのよい食事って本当に難しいです。
たるまない肌を目指して運動と食事を考えよう！頑張ろう！
